Duş almak sizi için gündüze mi yoksa geceye mi ait bir eylem? Birçok kişi için üzerinde düşünülmeyecek kadar basit bir seçim olan duş rutini, aslında kişiliğimiz üzerinde sandığımızdan daha fazlasını söyler. Çünkü duş rutinini günün hangi saatine dahil ettiğimiz, stres yönetim şeklimiz ve ruh halimizle ilişkili olabilir. Psikologlara göre sabah duşu güne hızlı başlama sinyallerini gösterirken, gece duşu çok daha farklı bir amaca hizmet ediyor olabilir. Çünkü tüm günün kirini, terini ve pisliğini duşta bırakarak metaforik bir yenilenme anlamı taşıyabilir. Eğer siz de duş almak için sabah saatleri yerine geceyi tercih ediyorsanız, bu 5 kişillik özelliğinden bazılarını taşıma ihtimaliniz yüksek!
1. Detaycı ve kontrolcü kişilik
Psikologlara göre gece duş almak, detaylara normalden fazla dikkat etmekle ilgili bir durum. Çünkü gündüz rutinleri arasında sıkıştırılan duşlar kısa, hedefe yönelik ve hızlı olurken gece duşu genellikle çok daha detaylı ritüellerdir. Günü bitirmenin ve işleri tamamlamanın getirdiği rahatlık temiz bir bedenle birleştiğinde, küvet deneyimi başlı başına bir spaya dönüşebilir. Duşun ardından yapılacak hiçbir görevin olmaması bu deneyimi çok daha kontrollü ve detaylı hale getirir. Dolayısıyla gündüz duşlarındaki dikkat dağıtıcı düşünceler ve stresli etmenler, bu saatlerde aktif değildir. Bu da tüm duş rutininin sadece bedensel olarak temizlenme ve temizlenme ile ilgili olmasını sağlar, detaylı cilt bakım rutinleriyle birleştirilmeye de uygundur.
2. Rahatlama eğilimi
Bazılarına göre gece duş almak, günün stresinden kurtulmak için kullanılan bir rahatlama yöntemi olabilir. Gündüz duşu genellikle bir uyanma aracı olarak kullanılırken, gece tam anlamıyla ritüele dönüşen duş süresi, tamamen dinlenmekle ilgilidir. Sıcak suyun altında kasları gevşetmek ve bedeni temizlemek, aynı zamanda zihindeki endişe ve kaygıların giderilmesine de yardımcı olur. Ayrıca güne başlarken alınan duşun ardından büyük bir stresle işe veya okula hazırlanma derdi de akşam saatlerinde ortadan kaybolur. Dolayısıyla geriye sadece bireysel olarak rahatlama ve bedeni dinlendirme amacı kalır.
3. İçe dönüklük
Gece duşu denilince akla sakinlik ve dinginlik gelir. Gündüz duşu ise genellikle hızlı, stresli ve hareketlidir. Bu nedenle gündüz duşlarında içe dönmeye ve düşüncelere odaklanmaya hemen hemen hiç vakit kalmaz. Gece duşu bunun tam tersi bir avantaj sunar ve zihni sakinleştirmeye yardımcı olur. Zihni dengelemek ve düşünceleri netleştirmek için günlük telaşın bittiği saatlerde alınan bir duş kadar etkili bir şey olmayabilir. Suyun iyileştirici etkisiyle birleşen bu ritüel, gün içinde yaşananlar hakkında net görüş kazanmaya da yardımcıdır. Özellikle sonrasına eklenen günlük, meditasyon ve yoga rutinleriyle birleştiğinden içsel huzuru sağlamaya ekstra katkı sağlayabilir.
4. Konfor ve güven arayışı
Psikologların gece duşu hakkında ortak oldukları bir diğer fikir de bu alışkanlığın güven ve konfor arayışını yansıtması. Çünkü gece duş almak, temizleme ve ferahlık hissini artırma etkilerine sahip. Hızlanan alışkanlıklar arasında fazlasıyla değerli olan bu lüks kaçamaklar, uykudan önceki anı daha değerli kılar ve huzurla doldurur. Suyun negatif düşüncelerden arındıran etkisi bir yandan zihinsel berraklaşma sağlarken diğer yandan kişiye kendini güvende hissettirir. Yatağa geçmeden önce favori kokular, çeşit çeşit mumlar ve banyo tuzları ile hazırlayacağınız bir ortam, bedene ve ruha ekstra konfor sunar. Ayrıca uyku kalitesini artırır.
5. Rutinlere bağlılık
Gece duşu, genellikle rutin odaklı yaşayan kişilerin tercih ettiği bir alışkanlıktır. Hiçbir zorunlu görevin arasına sıkıştırılmadığından tamamen kendi ihtiyaçlarına odaklanma ve anda olma halini yansıtır. Bu da bedene ve ruha verilen değeri gösterir. Zamanla gece duşundan edinen farkındalık artacağından, bunu bir düzene oturtmak genel refahı artırmaya daha çok yardımcı olur. Kaotik bir günün ardından gönlünüzce hazırladığınız bir gece duşu almak, hayatınızda çapa görevi görebilir ve sizi en iyi şekilde gevşetebilir. Beyne uykuya rahat geçiş sinyalleri veren bu tarz rutinler oluşturarak hayattan aldığınız keyfi ve genel mutluluğu destekleyebilirsiniz.
Kaynak: upworthy
İlginizi çekebilir: Soğuk duş almanın faydaları
The post Gece duş almayı sevenler hakkında psikologların ortaya koyduğu 5 gerçek appeared first on Uplifers.
