Tamamlamanız gereken görevler yüzünden günler boyunca bunalmışlık hissiyatıyla boğuşuyor musunuz? Herhangi bir davete ‘evet’ dedikten sonra pişman oluyor musunuz? Çeşitli zorunluluklar yüzünden yapmak istediğiniz şeyleri kaçırıyor musunuz? Eğer bu soruları olumlu bir şekilde cevaplıyorsanız özcülük yaşam tarzını keşfetme vaktiniz gelmiş demektir. Bu yazımızda, özcülüğün ne olduğunu ve bu yaklaşımı nasıl benimseyebileceğinizi sizler için kaleme aldık.
Özcülük nedir?
Türkçeye ‘’özcülük’’ olarak çevrilen essentialism, modern hayatın getirdiği karmaşaya ve her şeye sahip olma baskısına karşı çıkıyor. Bu yaklaşım, yaşamın ‘’daha az ama daha iyi’’ felsefesiyle sürdürülmesini amaçlıyor.
Pratik ve disiplinli bir yaşam tarzı stratejisi olan essentialism, zamanın ve enerjinin en yüksek katkı noktasına yatırılmasını öğretiyor. Bu sistematik yaklaşım, temelde en çok değer yaratılan ve kişi için en önemli olan şeyleri merkeze yerleştiriyor.
Daha fazla iş yapmak yerine doğru işleri yapmayı önceliklendiren bu yaklaşım, her şeye ‘evet’ deme cazibesinin de önüne geçiyor. Bu yaklaşımı benimseyen kişiler, bilinçli ve zorunlu seçimler yaparak hayatlarındaki kritik önem taşıyan az sayıdaki şeyin farkına varıyor. Bu farkındalık, yeteri kadar önemli olmayan şeylerin kararlı bir şekilde ortadan kaldırılmasını sağlıyor.
Essentialism sayesinde ‘’zorundayım’’ anlayışı yerine ‘’seçiyorum’’ anlayışı tercih ediliyor. Bu tercih, hayatın kontrolünün sadece kişinin ellerinde olduğunu vurguluyor. Bununla birlikte, bu yaklaşım sadece birkaç şeyin gerçekten önemli olduğunu ve her şeyi yapmaktan ziyade herhangi bir şeyin yapılmasının değerini gösteriyor.
Özcülük neden önemlidir?
Bu yaklaşım, aşırı yüklenme, kontrol kaybı ve etkisizlik olmak üzere modern yaşamda sıklıkla karşılaşılan üç soruna çözüm sunuyor.
Günümüzde her şeyi yapabileceğimizi ve her şeye sahip olabileceğimizi düşünsek de bu düşünce sürekli meşgul olmamıza ve yetersiz ilerlemeye yol açıyor. Essentialism ise nelere ‘hayır’ dememiz gerektiğini bizlere öğreterek zihinsel ve fiziksel alan yaratıyor. Bu sayede, sınırlar netleşiyor ve enerji doğru konumlara dağıtılıyor.
Daha az şeye odaklanmayı baz alan bu yaklaşım, aynı zamanda tükenmişlik riskini de azaltıyor. Bu yaşam tarzı sayesinde enerji gerçekten anlamlı olan ilişkilere ve işlere yönlendiriliyor.
Essentialism, kişinin önceliklerini kendisinin belirlemesini sağlıyor. Bu sayede, kişi kendi hayatının yazarı olabiliyor. Zamana ve emeğe yatırım yapmaya yardımcı olan bu yaklaşım, en önemli birkaç göreve %100 enerji harcamayı hedefliyor. Bu hedef doğrultusunda, enerji yoğunlaşıyor ve temel isteklere daha hızlı ve anlamlı şekilde ulaşılabiliyor. Kısacası, bu yaşam tarzı benimsendiği zaman sadece gerekli olanlar yapılıyor ve verimlilik yükselişe geçiyor.
Özcülük ile minimalizm arasındaki fark nedir?
Özcülük ve minimalizm ortak bir şekilde modern yaşamın yoğun temposuna karşılık verse de bu iki pratik odak noktaları ve uygulama alanları açısından birbirlerinden ayrılıyor.
Essentialism zihinsel bir yaklaşım olup zamanın, enerjinin ve çabanın nereye harcanacağına karar vermeyi kolaylaştırıyor. Minimalizm ise fiziksel bir yaklaşım olup daha çok maddi mülkiyete odaklanıyor.
Essentialism taahhütleri, görevleri ve enerji dağılımını azaltırken minimalizm eşyaları ve dijital dağınıklığı azaltıyor. Aynı zamanda, özcülük aracılığıyla yüksek katkı ve etki açığa çıkarılırken minimalizm özgürlüğü ve sadeliği amaçlıyor. Bunlara ek olarak, özcülük seçim yapma ve önceliklendirme disiplinini benimserken minimalizm daha az şeye sahip olma pratiği olarak karşımıza çıkıyor. Son olarak, özcülüğün ‘’Bu gerekli mi?’’ sorusunu sorduğunu ve minimalizmin de ‘’Bu değerli mi?’’ veya ‘’Bu kullanışlı mı?’’ sorularını yönelttiğini belirtmek istiyoruz.
Essentialism aracılığıyla zihinsel ve eylemsel dağınıklığı temizleyebilirsiniz. Minimalizmi benimseyerek de fiziksel dağınıklıkla etkili bir şekilde mücadele edebilirsiniz. Bu iki yaklaşım ne kadar birbirlerinden farklı olsa da her ikisiyle de daha anlamlı bir hayat sürdürebilirsiniz.
Özcülüğü benimsemek için hangi pratikleri uygulayabilirsiniz?
Özcülük yaşam tarzını kucaklamak için ilk olarak hayatınızda neyin önemli olduğunu keşfetmelisiniz. Keşif sürecinde doğru veya yanlışın olmadığını kabullenmelisiniz ve değerlerinizi netleştirmek için derinlemesine düşünmelisiniz. Her hafta 1-2 saat telefon ve internet gibi dış uyaranlardan uzak kalarak bu zaman dilimini sadece düşünmek ve not almak için kullanabilirsiniz.
Gereksiz şeyleri ortadan kaldırmaya özen göstermelisiniz. Bu pratik için ‘hayır’ demeyi alışkanlık haline getirmelisiniz. Yeteri kadar önemli olmayan şeyleri reddederek sizin için değerli olan şeylere odaklanabilirsiniz ve enerjinizden tasarruf edebilirsiniz.
Son olarak, zamanınızı ve enerjinizi temel önceliklerinize odaklayarak harekete geçmelisiniz. Gerekli olan eylemleri zahmetsiz hale getirmek için günlük rutinler ve sistemler oluşturabilirsiniz. Aynı zamanda, takviminize eklediğiniz görevlerin aralarına fazladan zaman ekleyerek beklenmedik aksaklıklara karşı daha dirençli hale gelebilirsiniz.
Essentialism yaşam tarzını geliştirerek en önemli olanı yapabilirsiniz ve maksimum sonuç alabilirsiniz.
İlginizi çekebilir: Japonlardan gelen minimalizm: Danshari felsefesi
The post Minimalizmden bir adım öteye: ‘Özcülük’ yaşam tarzı appeared first on Uplifers.
